Thực phẩm chức năng giảm mỡ bụng là sản phẩm mà có khá nhiều chị em phụ nữ sử dụng với mục đích giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, liệu phương pháp giảm mỡ bụng này có đem lại hiệu quả và có thực sự an toàn hay không. Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời cho câu hỏi này qua những thông tin ở bài viết dưới đây.
 |
| Thực phẩm chức năng có thể gây hại cho sức khỏe |
Có nên dùng thực phẩm chức năng giảm mỡ bụng?
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng giảm mỡ bụng được ra bán với những lời quảng cáo có cánh, nhằm đánh vào tâm lý của chị em đang muốn giảm mỡ bụng. Và nhiều người chọn đây là phương pháp giảm mỡ bụng để đỡ tốn thời gian.
Theo lời khuyên của các chuyên da thì thực phẩm chức năng giảm mỡ không đem lại kết quả giảm cân như mong muốn. Chưa kể, nếu bạn sử dụng những loại thực phẩm chức năng chưa qua kiểm định, chưa được cấp giấy chứng nhận thì vẫn tiềm ẩn nhiều sự nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.
Sử dụng thực phẩm chức năng với mục đích giảm mỡ bụng có thể gây ra các rối loạn về tiêu hóa, dẫn đến những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Bạn cần cân nhắc kỹ, tìm hiểu thông tin về sản phẩm và nên hói ý kiến của bác sĩ trước khi sử thực phẩm chức năng.
Thay vì giảm mỡ bụng bằng thực phẩm chức năng thì bạn nên có chế độ ăn uống khoa học, cùng chế độ tập luyện hợp lý thì bạn đã có thể giảm mỡ bụng hiệu quả mà lại rất an toàn cho sức khỏe.
Phương pháp giảm mỡ bụng an toàn
 |
| Phương pháp giảm mỡ bụng an toàn |
Để giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả, bạn nên có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và chế độ tập luyện hợp lý. Kiên trì thực hiện thì không những giảm được mỡ bụng mà còn giúp vóc dáng bạn thon gọn và săn chắc hơn.
Chế độ ăn uống
Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ là cách giúp bạn giảm được mỡ bụng hiệu quả. Chất xơ là thực phẩm giảm mỡ bụng an toàn, chúng có lợi cho đường tiêu hóa, cho da và hỗ trợ cho quá trình giảm mỡ vòng 2 của bạn. Những thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, hoa quả, bắp cải, táo, bưởi... Không những giúp giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn còn cung cấp vitamin cho cơ thể, giúp làn da bạn luôn tươi trẻ và mịn màng.
Bạn nên hạn chế thực phẩm có đường để tốt cho sức khỏe cũng như vóc dáng của bạn. Thực phẩm có đường là nguyên nhân khiến vòng 2 bạn to ra, nếu bạn đang muốn giảm cân hiệu quả thì không nên ăn các loại thực phẩm nhiều đường.
Ngũ cốc nguyên hạt chưa tách xỏ chưa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Bạn có thể bổ sung ngũ cốc nguyên hạt vào thực đơn giảm mỡ bụng của mình.
Mỡ động vật chứa nhiều axit béo bão hòa, là nguyên nhân gây ra tình trạng thừa cân. Thay vì sử dụng mỡ động vật, bạn nên dùng dầu thực vật để tốt cho cơ thể và hệ tim mạch, giúp bạn luôn giữ được vóc dáng thon gọn.
Chế độ tập luyện
Để giảm được mỡ vòng 2 hiệu quả hơn, bạn cần kết hợp với chế độ tập luyện hằng ngày. Những bài tập thể thao đơn giản như chạy bộ sẽ giúp bạn đốt cháy được lượng mỡ thừa trên cơ thể rất nhiều.
Ngoài ra bạn cũng có thể tập những bài tập bụng đơn giản tại nhà như bài tập vặn mình, bài tập plank... Nếu muốn hiệu quả hơn, bạn nên đến phòng tập để được hướng dẫn tập luyện đúng cách nhằm đem lại hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh chóng hơn.
Như vậy, thay vì sử dụng thực phẩm chức năng giảm mỡ bụng thì bạn nên thực hiện giảm mỡ bụng an toàn với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học. Đây chính là phương pháp giảm mỡ bụng vừa an toàn mà hiệu quả lại rất cao. Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi vừa chia sẽ đã giúp bạn có được những kiến thức bổ ích để bảo vệ sức khỏe mình tốt hơn.
TG: VT
