Massage mắt chữa cận thị là cách làm đơn giản có thể thực hiện tại nhà để cải thiện thị lực. Cận thị rất dễ tăng độ nếu không biết cách chăm sóc mắt đúng cách. Vì vậy, những cách massage mắt và một số thông tin liên quan về cận thị sau đây chắc chắn sẽ giúp ích cho bạn.
 |
| Massage mắt giúp mắt sáng khỏe |
Massage mắt sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng đến các cơ quan của mắt giúp mắt hoạt động hiệu quả hơn. Kỹ thuật massage mắt chữa cận thị rất đơn giản, chỉ qua 3 động tác cơ bản sau đây là có thể giúp mắt thư giãn một cách tối đa:
Động tác 1: Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau để làm ấm, sau đó áp 2 bàn tay vào 2 mắt, giữ nguyên trong 10-15 giây rồi lặp lại 5 lần.
Động tác 2: đây là động tác giúp giãn cơ mắt, chống tình trạng mỏi mắt được nhiều người áp dụng. Tương tự với động tác 1, hãy xoa 2 bàn tay vào nhau đến khi ấm lên để làm ấm mắt. Đảo mắt theo chiều kim đồng hồ rồi lại đảo theo chiều ngược lại. Lặp lại 36 vòng như vậy với tốc độ đảo mắt vừa phải, không đảo quá nhanh.
Động tác 3: để máu lưu thông tốt hơn, hãy đặt gtay vào lần lượt 4 điểm xung quanh mắt. Ở mỗi điểm, dừng lại và massage mắt chữa cận thị trong 5 giây. Lặp lại 36 lần như vậy thì dừng.
Với mỗi động tác, bạn nên thực hiện thường xuyên trong ngày, không chỉ giúp mắt giảm mệt mỏi, thư giãn mà còn có khả năng chống cận thị, cải thiện thị lực.
Cách chữa cận thị bằng phương pháp tự nhiên
Bên cạnh việc massage mắt chữa cận thị, bạn có thể kết hợp song song với chăm sóc mắt, các bài tập dành riêng cho mắt cận thị,…để có hiệu quả hơn.
Duy trì các bài tập cho mắt
Giống như các bộ phận trên cơ thể con người, nếu trong một thời gian dài hoạt động, mắt cần được nghỉ ngơi và tập luyện để tránh bị mệt mỏi và duy trì khả năng làm việc. Hãy áp dụng một số bài tập như:
- Nhìn theo chuyển động xa gần của ngón tay: đặt ngón tay trước mũi, di chuyển ra xa rồi lại chuyển về trước mũi. Trong khi di chuyển, bạn phải luôn giữu cho mắt nhìn theo ngón tay, bài tập này giúp tăng khả năng nhìn xa, gần và tăng khả năng tập trung.
- Nhắm-mở mắt: nhắm mặt lại và mở mắt thật to trong 5 lần liên tiếp mỗi khi có cảm giác mỏi.
- Chớp mắt nhanh: Trong 2 phút, cứ mỗi 2-3 giây hãy chớp mắt một lần, trong 2 phút tiếp theo, mỗi 30 giây lại chớp mắt một lần. Đôi mắt của bạn sẽ tươi tỉnh, khoẻ mạnh hơn.
- Nhìn theo hình số 8: hãy tưởng tượng có số 8 nằm ngang cách bạn khoảng 3m, đảo mắt theo đường viền của số 8, thực hiện 5 lần như vậy và đảo ngược lại. Mắt sẽ linh hoạt hơn sau mỗi lần áp dụng.
 |
| Tắm nắng cho mắt vào buổi sáng |
Lấy một chiếc khăn sạch nhũng vào nước ấm và vắt khô, ủ lên mắt trong khoảng 10 phút. Sau khi ủ khăn ấm xong hãy đắp khăn lạnh lên thay thế.
Tắm nắng cho mắt
Vào buổi sáng, khi ánh nắng mặt trời còn dịu nhẹ, hãy nhắm mắt hướng về phía mặt trời và nghĩ đến những điều tích cực để bản thân được thư giãn.
Cuối cùng, việc quan trọng nhất so với các cách massage mắt chữa cận thị tự nhiên ở trên, hãy bồi bổ cho mắt các chất dinh dưỡng cần thiết.
Tg: Ngavvt
